포도씨 추출물 효능 7가지 (+부작용, 권장량)

포도씨 추출물 효능

• 포도씨 추출물이란?
• 포도씨 추출물 효능
• 부작용
• 권장량
• 영양제 고르는 방법

포도씨 추출물이란?

포도씨 추출물은 우리가 흔히 먹는 포도의 씨앗에서 추출한 천연 성분입니다. 포도 씨앗은 버려지는 부분이라고 생각하기 쉽지만, 사실 강력한 항산화 효과를 지닌 다양한 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히, 포도 껍질과 씨앗에는 폴리페놀 “프로안토시아니딘”이 매우 풍부하여 피부 건강 뿐만 아니라 신체의 자연적 생물학적 과정을 촉진하여 다양한 건강 문제를 해결할 수 있습니다.

포도씨 추출물 효능

1. 상처 치유

포도씨에 들어있는 “특별한”프로안토시아니딘” 성분이 상처를 아물게 하고 염증을 줄여줘요. 마치 상처 부위에 새 살이 돋아나듯이 말이죠. 여드름 흉터 때문에 고민이라면 포도씨 추출물이 도움이 될 수 있어요.

2. 심장병 예방

포도씨 추출 성분은 심장 건강을 지키는 데 탁월한 효과가 있어요. 혈관을 깨끗하게 하고 혈압을 조절해줘서 심장병 예방에 도움이 된답니다. 특히 혈압이 높거나 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게 좋아요.

3. 위장 건강 개선

포도씨 추출 성분은 위장을 보호하고 염증을 줄여줘서 속이 편안해지는 효과를 준답니다. 특히 위궤양이나 소화불량으로 고생하시는 분들에게 추천해요.

4. 대장암 예방

포도씨 추출성분은 암세포 성장을 억제하는 효과가 있어 암 예방에 도움을 줄 수 있어요. 특히 대장암 예방에 효과적이라고 알려져 있어요.

5. 노화 예방

포도씨 추출 성분은 피부 노화를 막고 탄력을 높여줘서 피부를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움을 줘요.

6. 치아 건강

포도씨 추출 성분은 치아를 튼튼하게 하고 충치 예방에도 도움을 줘요. 특히, 포도씨 추출물의 “프로안토시아니딘” 성분은 인공 에나멜을 강화 시킨답니다.

7. 항균 작용

포도씨 추출 성분은 다양한 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 강력한 항균 작용을 해요.

부작용

포도씨 추출물은 일반적으로 굉장히 안전한 식품입니다. 하나, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 소화기계 문제: 설사, 복통, 속쓰림 등 소화불량이 나타날 수 있습니다.
• 두통: 일부 사람들에게는 두통이 발생할 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 포도나 다른 과일에 알레르기가 있는 경우, 포도씨 추출물에도 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
• 약물 상호 작용: 특히 혈액 희석제와 같은 약물과 상호 작용하여 출혈 위험을 높일 수 있습니다.

2. 주의해야 할 경우

• 임산부 및 수유부: 태아나 아기에게 미칠 영향에 대한 연구가 충분하지 않으므로, 섭취 전 반드시 의사와 상담해야 합니다.
• 혈액 희석제 복용자: 혈액 희석제와 함께 섭취하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.
• 알레르기 체질: 포도나 다른 과일에 알레르기가 있는 경우, 섭취를 피해야 합니다.
• 만성 질환자: 간 질환, 신장 질환 등 만성 질환이 있는 경우, 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

3. 포도씨 보충제 관련 연구 결과

• 독성학 연구 결과: 일부 연구에서는 포도씨 보충제 섭취 후 설사, 구토 등의 부작용이 보고된 바 있습니다. 하지만 이는 소수의 사례이며, 포도씨 보충제에 대한 장기적인 안전성 연구는 아직 부족한 실정입니다.

따라서 포도씨를 섭취하기 전에는 반드시 전문가와 상담하여 자신에게 맞는지 확인하고, 권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.

특히 다음과 같은 경우에는 반드시 의사와 상담하세요.

• 임신 또는 수유 중인 경우
• 특정 질환을 앓고 있는 경우
• 다른 약물을 복용하고 있는 경우
• 알레르기가 있는 경우

포도씨는 건강에 좋은 성분이지만, 무작정 많이 섭취하는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 전문가의 조언을 바탕으로 건강하게 섭취하시길 바랍니다.

권장량

포도씨 추출물은 꾸준히 먹어도 몸에 해롭지 않은 안전한 성분입니다. 많은 연구에서도 이러한 사실이 확인되었고, 특히 하루 300~800mg 정도를 섭취하는 것은 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 포도에 알레르기가 있는 사람은 조심해야 합니다

영양제 고르는 방법

포도씨 추출물을 고를 때는 프로안토시아니딘(OPC) 함량이 중요합니다. 프로안토시아니딘은 포도씨의 주요 항산화 성분으로, 건강 효과에 큰 영향을 미치기 때문입니다.

• 프로안토시아니딘 함량이 40~80%로 표준화된 제품
• OPC 함량이 95% 이상인 고순도 제품